妄 想 ビ ス ケ ッ ト

実際よりむっちりしてる。

さっそく、あるがと〜。

今度は、写真が見たいな・・・（ボソッ）

バク・・・？マレーバク？

＞ぶえるさん
でた。冒険発言。
写真100万円です。


＞まゆさん
マレーバク笑った！

９０秒で身体を柔らかくする方法
　その１、その画の上下をさかさまにする。
仰向けに寝て、足も腰も持ち上げて両腕で腰を支え
足を重さに任せてゆっくりと頭の方へと倒していく
　その２、仰向けの姿勢で片方ずつの足を持ち上げて両腕で頭の方へと引っ張る、足はそれに対向して戻す方向へと力を入れる。左右とも同じ。
　各、３０秒ずつすれば、ワンセットでも効果覿面。
試してみては？
　尚、その１は、無理にしなくて良い。
では、柔軟な身体を手に入れて下さい。

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